Τι σημαίνει να είσαι «αθλητής»; Ποιοι είναι εκείνοι οι αθλητές που δεν γνωρίζουμε τίποτα για αυτούς; Έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν την ανθρώπινη απόδοσή τους σε αυτό που καλούνται να αντιμετωπίσουν; Εάν ναι, πως; Αθλητής δεν είναι μόνο αυτός που αγωνίζεται σε γήπεδα, στάδια, δρόμους, βουνά ή θάλασσες. Δεν είναι μόνο αυτός που προπονείται καθημερινά για να βελτιώσει την φυσική του κατάσταση, για να ξεπεράσει ένα ρεκόρ ή να κατακτήσει μία θέση ανώτερη από κάποιον άλλον. Αθλητής είναι και αυτός που μελετά ένα μουσικό όργανο επί ώρες, κρατώντας το κεφάλι του στο πλάι και μένοντας σε όρθια θέση, έτσι ώστε να βελτιώσει την απόδοση του στην εκτέλεση οργάνου για μία θέση σε έναν διαγωνισμό ή να δώσει τον καλύτερό του εαυτό σε μία συναυλία ή να πάρει καλό βαθμό στις εξετάσεις του. Αθλητής είναι και αυτός ο άνθρωπος που κάθεται σε ένα γραφείο, σε μία καθιστή θέση, χρησιμοποιώντας το ένα χέρι στο ποντίκι του υπολογιστή και τον δείκτη του χεριού να παράγει την ίδια κίνηση επί ώρες, έτσι ώστε να παραδώσει ένα project για να πάρει προαγωγή ή καμιά φορά να κρατήσει και την ίδια θέση όπου εργάζεται ήδη καιρό. Αθλητής είναι κι εκείνος που εργάζεται όρθιος επί ώρες σε ένα μπαρ ή σε ένα εστιατόριο ή σε μία καφετέρια, για να σε σερβίρει και να σε εξυπηρετήσει σε ό,τι του ζητήσεις. Αθλήτρια, βέβαια, είναι κι εκείνη η γυναίκα που είναι ήδη μητέρα παιδιών ή ενός παιδιού και βρίσκεται όλη μέρα/νύχτα σε εγρήγορση, άλλοτε σκυμμένη για να αλλάξει πάνες και να κάνει μπάνιο το μωρό, άλλοτε όρθια για να το νανουρίσει ή να το κουβαλήσει. Ας μιλήσουμε, όμως, και για όλους εκείνους τους αθλητές και όλες εκείνες τις αθλήτριες που μέρα με τη μέρα «προπονούνται», για να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα μίας χρόνιας ασθένειας, ψυχικής διαταραχής, καρκίνου και οποιαδήποτε άλλης ασθένειας έχει εμφανιστεί στο μονοπάτι τους. Έχεις σκεφτεί ποτέ τους «αγώνες» που καλούνται να δώσουν αυτοί οι άνθρωποι; Και πως οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους, δεν επέλεξαν να δώσουν τέτοιου είδους «μάχες» και δεν είναι καν στο χέρι τους να τις σταματήσουν! Γιατί εάν τις σταματήσουν, ίσως χάσουν και τη ζωή τους. Ο καθένας από αυτούς που αναφέρθηκε έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση και την ποιότητα της ζωής του, να αυξήσει την παραγωγικότητα και την αποδοτικότητα στις απαιτήσεις της καθημερινότητάς του, να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις του «αθλήματός» του. Έρευνες έχουν αποδείξει τη θετική επίδραση των εργονομικών προγραμμάτων άσκησης σε άτομα με χρόνιες παθήσεις, άτομα με αγχώδη διαταραχή και κατάθλιψη, εργαζόμενους καθιστικής δουλειάς ή ορθοστασίας, μουσικούς, νέες μητέρες, καθώς βελτιστοποιείται η απόδοσή τους μέσω της εφαρμογής συγκεκριμένων ασκήσεων, εκπαίδευσης σχετικά με την υιοθέτηση καλής στάσης του σώματος και της αποφυγής θέσεων και κινήσεων του ανθρώπινου σώματος για τυχόν τραυματισμούς, της αντιμετώπισης της κόπωσης και των μυοσκελετικών πόνων. Οι αρχές της εργονομίας μας βοηθούν να αναλύσουμε τη σωστή εκτέλεση από την άποψη της τεχνικής των στάσεων και των κινήσεων του ανθρώπινου σώματος, έτσι ώστε να βελτιωθεί η απόδοση, με ελαχιστοποίηση της κόπωσης και της δυσφορίας, και οι κινήσεις να είναι πιο οικονομικές από την άποψη της κατανάλωσης ενέργειας.  

Μυρτώ Μαντούση

Απόφοιτη Τ.Ε.Φ.Α.Α. του Α.Π.Θ. Κάτοχος Μεταπτυχιακού Διπλώματος «Ανθρώπινη Απόδοση» Τ.Ε.Φ.Α.Α. του Α.Π.Θ. Πιστοποιημένη δασκάλα Pilates & Yoga

1 thoughts on “Αθλητής εκτός γηπέδων

  1. Ο/Η Регистрация λέει:

    Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *