Τι σημαίνει να είσαι «αθλητής»; Ποιοι είναι εκείνοι οι αθλητές που δεν γνωρίζουμε τίποτα για αυτούς; Έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν την ανθρώπινη απόδοσή τους σε αυτό που καλούνται να αντιμετωπίσουν; Εάν ναι, πως; Αθλητής δεν είναι μόνο αυτός που αγωνίζεται σε γήπεδα, στάδια, δρόμους, βουνά ή θάλασσες. Δεν είναι μόνο αυτός που προπονείται καθημερινά για να βελτιώσει την φυσική του κατάσταση, για να ξεπεράσει ένα ρεκόρ ή να κατακτήσει μία θέση ανώτερη από κάποιον άλλον. Αθλητής είναι και αυτός που μελετά ένα μουσικό όργανο επί ώρες, κρατώντας το κεφάλι του στο πλάι και μένοντας σε όρθια θέση, έτσι ώστε να βελτιώσει την απόδοση...

Κάνω γιόγκα. Περνάω χρόνο με τον εαυτό μου και κάθε μέρα προσπαθώ να βελτιώνομαι ως άνθρωπος. Είναι ένας τρόπος για να γίνω και ο καλύτερος πατέρας που θα μπορούσα! Δεν έχουν περάσει πολλά χρόνια από τότε που μπήκα τυχαία, από περιέργεια, σε μια πρακτική γιόγκα,  χωρίς να γνωρίζω τότε πως ήταν η έναρξη για ένα ταξίδι μεταμόρφωσης. Ήμουν σε ένα γυμναστήριο μεγάλης αλυσίδας κι επειδή βαριόμουν τα βάρη και τα μηχανήματα αποφάσισα να δοκιμάσω ένα ομαδικό πρόγραμμα. Έτυχε να είναι μια πρακτική γιόγκα από τον Σωκράτη, έναν υπέροχο δάσκαλο και φίλο πλέον, που ήταν ο πρώτος που με ώθησε να ξεκινήσω το...

Όλοι περνάμε την καθημερινότητα μας βάζοντας προτεραιότητα τις δουλειές και τις υποχρεώσεις μας, υπεραναλύοντας τα προβλήματα μας, οργανώνοντας σωστά και αποτελεσματικά τον χρόνο μας για να τα προλάβουμε όλα! Όταν κατάλαβα πόσο λίγο χρόνο αφιέρωνα στον εαυτό μου μέσα στην μέρα, αποφάσισα να φτιάξω μια καθημερινότητα που θα μου αρέσει! Αποφάσισα να γίνω η πρωταγωνίστρια της ζωής μου! Πως το έκανα αυτό; Εξερευνώντας την κάθε μέρα ως νέα, ανακαλύπτοντας καινούριες ιδέες και επιλέγοντας αυτό που μου ταιριάζει! Χώρισα την μέρα μου σε 5 βασικούς πυλώνες και έθεσα 5 βασικά ερωτήματα! Ας τα εξερευνήσουμε! Τι ώρα θα ξυπνήσω το πρωί; Μου αρέσει να...

Παρατηρώ πολλές φορές τους μαθητές μου να παραπονιούνται για μία στάση, παρόλο που δίνονται αμέτρητες παραλλαγές και εναλλακτικές στην πρακτική. Παραπονιούνται ότι πονάει το σώμα τους, ότι δεν αναπνέουν επαρκώς, ότι δυσκολεύονται να παραμείνουν στη θέση. Ο ασκούμενος νομίζει πως αν δώσει το 110% της προσπάθειας του σε κάθε στάση, θα καταφέρει να προχωρήσει γρηγορότερα. Είναι στ'αλήθεια έτσι; Όχι, στην πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο! Δε σας κρύβω ότι κι εγώ για πολλά χρόνια έκανα το ίδιο λάθος, προσπαθούσα περισσότερο από αυτό που μπορούσα και συνειδητοποίησα ότι το μόνο που έφερνα ως αποτέλεσμα, ήταν να απογοητεύομαι και να μην εξελίσσω στ' αλήθεια την πρακτική μου,...

Οι περισσότεροι από εμάς ξοδεύουμε πολύ χρόνο σκυμμένοι πάνω από τους υπολογιστές ή τα τηλέφωνά μας. Έχουμε συνηθίσει να είμαστε στην καθιστή θέση, πεσμένοι με το κεφάλι μας προς τα εμπρός και τους ώμους στρογγυλεμένους. Καθώς το βάρος του κεφαλιού και των ώμων μας μετακινείται προς τα εμπρός, αυτό επιβαρύνει τους μύες που βρίσκονται πίσω και πλάγια της σπονδυλικής στήλης, μεταξύ των ωμοπλατών, αλλά και τους μύες γύρω από τους ώμους και τον λαιμό. Καθώς διατηρούμε αυτή τη στάση στις πολύωρες συναντήσεις μέσω Zoom, είτε στις προσωπικές μας στιγμές σερφαρίσματος, η γνωστή αίσθηση ¨σφιχτού¨ στη μέση, στην πλάτη, στους ώμους...