Τώρα τι κάνω; Το στόμα μου αρχίζει να στεγνώνει και τα χέρια μου ιδρώνουν. Ιδρώνουν πολύ. Το ίδιο και το μέτωπο μου. Νιώθω ένα ηλεκτρικό ρεύμα να με διαπερνά και μουδιάζω. Ζαλίζομαι; Δεν έχω καταλάβει. Θέλω να το πω, αλλά η φωνή μου έχει μπλοκάρει. Έχω μπει σε mute και δεν βρίσκω ποιο κουμπί να πατήσω για να βγω. Αυτή τη φορά λέω, θα το πεις. Θα βρεις το θάρρος και τη δύναμη και θα το πεις. Σου το χρωστάς. Άλλωστε το ξέρουν, σίγουρα το έχουν καταλάβει. Αν το έχουν καταλάβει όμως, γιατί φοβάμαι. Με αγαπάνε, θα το δεχτούν. Με αγαπάνε αρκετά όμως; Αν τους πειράξει και με διώξουν; Που θα...

Μια ερώτηση ή μπορώ να πω και δήλωση που μου κάνουν πολύ συχνά οι άνθρωποι κυρίως όσοι δεν έχουν προηγούμενη εμπειρία με τη yoga είναι: Δεν έχω ευλυγισία, μπορώ να κάνω yoga; Είναι μια εύλογη σκέψη- απορία καθώς η αλήθεια είναι πως η yoga έχει ταυτιστεί αρκετά με δύσκολες και πολύπλοκες θέσεις όπου οι άνθρωποι δένονται κόμποι και φτάνουν το πόδι τους πίσω από το κεφάλι τους. Πράγματι για κάποιον αρχάριο αυτές οι θέσεις φαντάζουν ένας μακρινός ίσως άπιαστος στόχος και αρκετές φορές αποτρεπτικός παράγοντας για να τολμήσει κανείς να μπει σε ένα studio yoga και να ξεκινήσει μαθήματα. Στο σημερινό άρθρο...

Διαβάζεις, είσαι καλή μαθήτρια, περνάς στο πανεπιστήμιο, τελειώνεις τις σπουδές στην ώρα σου και βρίσκεις την πρώτη σου δουλειά στο αντικείμενο σου. Οι γονείς σου είναι περήφανοι. Εσύ είσαι περήφανη. Η ζωή σου αρχίζει να στρώνεται μπροστά σου. Και ξαφνικά έρχεται μια μέρα που συνειδητοποιείς ότι δουλεύεις 12 ώρες, μπορεί και παραπάνω, τα σαββατοκύριακα σου είναι ανύπαρκτα, και είσαι μόνιμα αγχωμένη σχετικά με τη δουλειά και αγκαλιά με ένα τηλέφωνο/λάπτοπ. Πάντα διαθέσιμη. Όμως ο μισθός σου είναι καλός και το κύρος σου έχει ανέβει. Από την άλλη ο ανύπαρκτος προσωπικός σου χρόνος δεν σου επιτρέπει να εκμεταλλευτείς τα θετικά της εργασίας...

Η συστηματική άσκηση αποτελεί «φάρμακο», καθώς έχει ποικίλες θετικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό. Αρχικά, η άσκηση βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, τονώνει τη καρδιά, καθώς η καρδιά αποκτά πιο «οικονομική» λειτουργία, αλλάζει τη σύσταση του σώματος, μειώνοντας το σωματικό λίπος και αυξάνοντας την μυϊκή μάζα και αυξάνει το βασικό μεταβολισμό. Επίσης, συμβάλει στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση της υπέρτασης, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση, της οστεοπόρωσης, αυξάνοντας την οστική πυκνότητα, της παχυσαρκίας, διατηρώντας το σωματικό βάρος εντός φυσιολογικών τιμών και του σακχαρώδη διαβήτη, ενισχύοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Ενισχύει την ισορροπία και την ιδιοδεκτικότητα, μειώνοντας το κίνδυνο πτώσεων, βελτιώνει το λιπιδαιμικό προφίλ, ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει...

Τι σημαίνει να είσαι «αθλητής»; Ποιοι είναι εκείνοι οι αθλητές που δεν γνωρίζουμε τίποτα για αυτούς; Έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν την ανθρώπινη απόδοσή τους σε αυτό που καλούνται να αντιμετωπίσουν; Εάν ναι, πως; Αθλητής δεν είναι μόνο αυτός που αγωνίζεται σε γήπεδα, στάδια, δρόμους, βουνά ή θάλασσες. Δεν είναι μόνο αυτός που προπονείται καθημερινά για να βελτιώσει την φυσική του κατάσταση, για να ξεπεράσει ένα ρεκόρ ή να κατακτήσει μία θέση ανώτερη από κάποιον άλλον. Αθλητής είναι και αυτός που μελετά ένα μουσικό όργανο επί ώρες, κρατώντας το κεφάλι του στο πλάι και μένοντας σε όρθια θέση, έτσι ώστε να βελτιώσει την απόδοση...